notte Archivi - Psicologa Torino Dr.ssa Sonia Pedalino Psicoterapeuta Adulti Coppie Famiglie Wed, 19 May 2021 14:49:29 +0000 it-IT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.0.11 Miti da Sfatare sul Sonno https://pedalinopsicologatorino.it/quali-sono-i-miti-da-sfatare-sul-sonno/ https://pedalinopsicologatorino.it/quali-sono-i-miti-da-sfatare-sul-sonno/#respond Thu, 31 May 2018 11:04:59 +0000 https://pedalinopsicologatorino.it/?p=1393 Dall’articolo si possono riconoscere alcuni assunti importanti riguardo il sonno: la necessità di dormire può variare da individuo a individuo; è importante concentrarsi sulla qualità del riposo e non solo sulla quantità; dormire meno di sei ore a notte comporta dei deficit di salute, benessere e prestazione; durante l’età della giovinezza si ha la necessità di dormire di più rispetto all’età adulta; le nostre preferenze del sonno sono influenzate dallo stile di vita; il sonno è fondamentale per la salute e l’equilibrio emotivo.

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