sonno Archivi - Psicologa Torino Dr.ssa Sonia Pedalino

Miti da Sfatare sul Sonno

Dr.ssa Sonia Pedalino — Thu, 31 May 2018 11:04:59 +0000

Dall’articolo si possono riconoscere alcuni assunti importanti riguardo il sonno: la necessità di dormire può variare da individuo a individuo; è importante concentrarsi sulla qualità del riposo e non solo sulla quantità; dormire meno di sei ore a notte comporta dei deficit di salute, benessere e prestazione; durante l’età della giovinezza si ha la necessità di dormire di più rispetto all’età adulta; le nostre preferenze del sonno sono influenzate dallo stile di vita; il sonno è fondamentale per la salute e l’equilibrio emotivo.

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Cosa Possono Rivelarci i Nostri Sogni?

Dr.ssa Sonia Pedalino — Wed, 25 Apr 2018 11:24:09 +0000

Sono state ipotizzate varie teorie che ci spiegano l’esistenza dei sogni. Le nuove ricerche svolte sul “sogno lucido” hanno fornito nuovi dati su cui riflettere: i soggetti che sperimentavano i sogni lucidi con maggiore frequenza e intensità avevano meno episodi di ansia, depressione e stress rispetto ai sognatori “non lucidi”.

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6 Passi Per Restituire il Sonno ai Neo-Genitori

Dr.ssa Sonia Pedalino — Mon, 16 Oct 2017 10:53:59 +0000

I primi sei mesi di vita del bambino non sono facili da gestire per il genitore, soprattutto di notte, in cui il bambino si sveglia spesso per mangiare. E' di fondamentale importanza quindi cercare di fare dei piccoli riposini durante il giorno, ridurre la caffeina ed evitare di adottare alcuni comportamenti che non aiutano l'addormentamento.

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