Il Training Autogeno è una tecnica di auto-rilassamento e distensione, ideata all’inizio del ventesimo secolo da J.H.Schultz, utilizzata in tutto il mondo per ritrovare il benessere psicologico. Con questa tecnica si definisce un metodo di rilassamento attraverso la concentrazione mentale che permette di alleviare tensioni psichiche e corporee, oltre che ad intervenire su numerosi disturbi funzionali.
Non dà benefici solo alle persone che presentano qualche patologia o disturbo, ma anche a chi sta bene, perché aiuta a ritrovare l’equilibrio psico-fisico, agendo sul binomio mente/corpo.
L’allenamento con il T.A. permette, attraverso la ripetizione degli esercizi, di associare una formula ad uno stato psicologico o fisiologico, che diventa una risposta “condizionata” allo stimolo.
E’ una tecnica semplice da imparare, che dà risultati apprezzabili in breve tempo sia per la gestione della sintomatologia (ad esempio la gestione di un attacco di panico), che per il miglioramento del benessere psicosomatico.
Per praticarlo bisogna abbandonare la tendenza ad essere protagonisti, per diventare spettatori dei fenomeni che accadono all’interno di ognuno di noi.
Il Training Autogeno è molto utilizzato per il miglioramento di:
Disturbi d’ansia (ansia generalizzata, attacchi di panico), fobie, disturbi del sonno (insonnia), balbuzie, disturbi psicosomatici
Disturbi gastrointestinali (gastrite), disturbi dermatologici (psoriasi, eczemi),bruxismo
Prevenzione dello stress lavoro-correlato, recupero rapido delle energie psico-fisiche, miglioramento dell’efficienza
Per gli studenti: aiuta a scaricare ansia ed emotività, a migliorare la capacità di concentrazione e memorizzazione
Nello sport: indicato nella riduzione della tensione pre-agonistica, dona un maggior controllo delle proprie risorse psichiche
Organizzo periodicamente, ogni due mesi circa, dei corsi in piccoli gruppi (5/6 persone) di Training Autogeno, rivolti a chiunque abbia interesse ad imparare questa tecnica. E’ anche possibile partecipare al corso individualmente, per chi lo desidera.
Non esitate a contattarmi per maggiori informazioni.
