La Comunicazione con il Proprio Partner
Secondo una nuova ricerca, parlare dei tuoi sentimenti con il tuo compagno/a non è l’unico e nemmeno il modo migliore per le coppie di mantenere relazioni sane, felici e di successo. Comunicare i propri sentimenti e le proprie emozioni non è facile per nessuno: alcuni studi hanno concluso che le parole non sono indispensabili per interazioni significative e intime, o almeno la conversazione non è l’unica modalità utilizzabile.
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Ecco alcune modalità utili per migliorare la comunicazione emotiva ed entrare in profondità nella tua relazione:
Utilizza la conversazione basata sulle cose semplici, sulla quotidianità
Potrebbe essere noioso ascoltare i racconti dettagliati dell’ultima partita di calcio o dell’uscita con le amiche, ma secondo questi ricercatori è un modo di parlare di sé che avvicina la coppia; anche fare cose banali come la lista della spesa insieme può essere un modo di condividere spazio e tempo e può diventare un modo di mostrare amore, ad esempio, quando aggiungi i biscotti preferiti del tuo partner alla lista senza che ti sia chiesto. In questo modo stai indirettamente facendo sapere al tuo partner che ti preoccupi e sei interessato a ciò che lo interessa.
Comunicazione: Condividi le esperienze
Uno studio recente pubblicato su Psychological Science ha scoperto che ci sentiamo più vicini agli altri quando possiamo parlare di esperienze che abbiamo in comune. Secondo la mia esperienza le coppie con difficoltà relazionali possono fare un primo passo per riparare una rottura parlando dei loro figli, specialmente se possono essere incoraggiati a parlare di momenti piacevoli o di episodi che stimolano ricordi comuni. Siccome molti conflitti hanno luogo intorno all’educazione dei figli nelle famiglie, bisogna stare attenti a non far apparire momenti che causeranno ulteriori discordie, sapendo che anche dai conflitti si possono trovare dei punti di incontro, se stimolati a farlo.
Non necessariamente queste esperienze condivise devono essere raccontate: anche facendo delle cose insieme, come ad esempio guardare un film, fare una passeggiata, possono intensificare la percezione di esperienze piacevoli (o anche spiacevoli).
Vuoi una Comunicazione efficace? Ascolta con attenzione
Avere la certezza di essere ascoltati è una esperienza che stimola la sensazione di essere in stretta connessione con un’altra persona.
Ma come si può migliorare questa capacità che tutti noi abbiamo ma che non tutti coltiviamo?
Fai domande senza dare per scontato che tu conosca le risposte!
Parla di te, ma senza prendere tutto lo spazio.
Trovare un sano equilibrio tra comunicare e ascoltare è difficile nella maggior parte delle relazioni, ma diventa anche più difficile quando ci si conosce molto bene, quindi è importante che entrambi abbiano la possibilità di parlare e ascoltare.
Bibliografia:
“Shared Experiences Are Amplified” by Erica J. Boothby, Margaret S. Clark, & John A. Bargh. Psychological Science December 2014 vol.
“Daily Marital Interactions and Positive Affect During Marital Conflict Among Newlywed Couples” by Janice L. Driver and John M. Gottman. Family Process Volume 43, Issue 3, pages 301–314, September 2004.
“6 surprising ways to communicate better with your partner” by D.Barth in Psychology today – Copyright @ FDBarth 2015