Nonostante le credenze popolari la maggior parte delle fobie può essere superata grazie alla psicoterapia, anche se non è semplice capire quanto siano radicate e quanto possano limitare la vita quotidiana. L’educazione e l’approccio alle fobie nella famiglia di origine influiscono molto nella vita di un individuo.
Dall’articolo si possono riconoscere alcuni assunti importanti riguardo il sonno: la necessità di dormire può variare da individuo a individuo; è importante concentrarsi sulla qualità del riposo e non solo sulla quantità; dormire meno di sei ore a notte comporta dei deficit di salute, benessere e prestazione; durante l’età della giovinezza si ha la necessità di dormire di più rispetto all’età adulta; le nostre preferenze del sonno sono influenzate dallo stile di vita; il sonno è fondamentale per la salute e l’equilibrio emotivo.
