Abbiamo Tutti Sperimentato Periodi in cui ci Sentiamo Meno Energici e Lottiamo con noi Stessi per Trovare la Motivazione
Abbiamo tutti un ideale di chi vogliamo essere o vorremmo diventare, di come vogliamo comportarci, degli obiettivi che vogliamo raggiungere e di come vogliamo presentarci al mondo.
L’io ideale è un concetto in psicologia che si riferisce all’immagine che portiamo dentro di noi rispetto a come dovremmo agire e sentirci; si riferisce spesso ad un’immagine della produttività e al raggiungimento di determinati obiettivi o comportamenti sani. Sfortunatamente, le nostre vite sempre così occupate spesso non consentono una grande riflessione su quel che vorremmo diventare e il nostro ideale sembra di perdersi nella mischia, nascosto da qualche parte dentro di noi.
Se a volte ti capita di sentirti pigro o improduttivo, non sei certamente solo.
La ricerca ha rilevato che solo l’8% delle persone che stabiliscono un buon proposito per il nuovo anno raggiunge effettivamente l’obiettivo prefissato. Infatti, 1 persona su 4 non riesce a superare la prima settimana prima di gettare la spugna!
Cosa succede che rende così difficile rimanere lì, rimanere produttivi e lavorare per raggiungere gli obiettivi desiderati? Ci sono molte cose che possono ostacolare la nostra produttività e il raggiungimento degli obiettivi, portandoci a considerarci “pigri”: alle volte gli ostacoli sono situazionali o legati a tempistiche e opportunità, mentre altre volte possiamo creare noi stessi gli ostacoli con il nostro approccio, la nostra mentalità o i nostri metodi. Le vecchie abitudini sono dure a morire, quindi per fare progressi reali e abbandonare i nostri vecchi schemi “pigri”, dobbiamo riconoscere cosa potrebbe influenzare la nostra incapacità di raggiungere i nostri obiettivi o lasciarci sentire meno produttivi di quanto vorremmo essere. Quindi, quello che potreste pensare come “pigro”, potrebbe essere solo una questione di cambiare il vostro approccio e sbarazzarsi di vecchie abitudini inutili che vi hanno impedito di sentirvi produttivi e raggiungere i vostri obiettivi.
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Pigrizia: Ecco alcune abitudini che possono impedirci di raggiungere i nostri obiettivi:
Rendere i tuoi obiettivi troppo grandi o complicati: Vogliamo tutti raggiungere l’apice, ma potremmo sottovalutare lo sforzo e il tempo necessari per arrivare lassù; se ci arrendiamo dopo poche ore non è perché siamo pigri, ma perché ci siamo resi conto di aver calcolato male la quantità di tempo e di impegno coinvolti.
Aspettarsi la perfezione: Quando stiamo lavorando per raggiungere un obiettivo, ci aspettiamo che la strada sia fluida e coerente quando in realtà il percorso verso il nostro obiettivo è molto probabilmente pieno di colpi di scena, svolte e battute d’arresto.
Pigrizia: creare obiettivi piccoli e raggiungibili
Ci sono un sacco di passi realizzabili che puoi compiere per cambiare le cose o rimanere in linea con i tuoi obiettivi, come creare obiettivi piccoli e raggiungibili; puoi ancora desiderare di raggiungere l’apice, ma spezzare quell’enorme traguardo verso obiettivi più piccoli che ti aiuteranno a sentirti più compiuto e motivato a continuare a scalare. Mentre consideri il quadro generale, ricorda i passaggi chiave necessari per arrivarci e scriverli. Se necessario, suddividili in obiettivi ancora più piccoli o a più breve termine. Prenditi del tempo per sviluppare un piano; siediti con te stesso per un momento mentre rifletti sui tuoi desideri e obiettivi, considerando quei piccoli e raggiungibili passi che dovrai compiere per arrivarci.
Concentrarsi sui punti di forza potrebbe essere di molto aiuto: se sei abituato a un critico interiore che si concentra sui tuoi difetti e carenze, troverai grandi benefici nell’inventario dei tuoi punti di forza. Trovi difficile pensare a qualche punto di forza personale? Considera qualsiasi sfida tu abbia affrontato e rifletti su quali forze personali hai usato per superare quell’esperienza. Se ancora trovi difficile identificare i punti di forza, chiedi ad amici o familiari ciò che vedono come la tua più grande forza.
Inoltre è importante festeggiare anche le piccole vittorie: celebrare le tue vittorie mentre raggiungi i piccoli obiettivi, o anche mentre superi le battute d’arresto, può aiutarti a continuare ad andare avanti; l’orgoglio che incontriamo nel raggiungere i nostri obiettivi può aiutare a rafforzare un discorso più positivo. Sperimentiamo una maggiore auto-efficacia con ogni risultato, che può aiutarci a trovare il successo a lungo termine.
Bibliografia:
J.Clarcke “How to stop being lazy”, 2018
