Come Smettere di Essere Pigri?

Abbiamo Tutti Sperimentato Periodi in cui ci Sentiamo Meno Energici e Lottiamo con noi Stessi per Trovare la Motivazione

È comune sentirsi in questo modo occasionalmente ma, quando questi momenti iniziano a diventare più frequenti o durano per periodi di tempo più lunghi, potremmo iniziare a vedere noi stessi in modo diverso: i nostri obiettivi diventano meno importanti, troviamo difficile sentirci ispirati e potremmo iniziare a chiederci se siamo capaci; potremmo persino iniziare a chiamarci pigri.

Abbiamo tutti un ideale di chi vogliamo essere o vorremmo diventare, di come vogliamo comportarci, degli obiettivi che vogliamo raggiungere e di come vogliamo presentarci al mondo.

L’io ideale è un concetto in psicologia che si riferisce all’immagine che portiamo dentro di noi rispetto a come dovremmo agire e sentirci; si riferisce spesso ad un’immagine della produttività e al raggiungimento di determinati obiettivi o comportamenti sani. Sfortunatamente, le nostre vite sempre così occupate spesso non consentono una grande riflessione su quel che vorremmo diventare e il nostro ideale sembra di perdersi nella mischia, nascosto da qualche parte dentro di noi.

Se a volte ti capita di sentirti pigro o improduttivo, non sei certamente solo.

La ricerca ha rilevato che solo l’8% delle persone che stabiliscono un buon proposito per il nuovo anno raggiunge effettivamente l’obiettivo prefissato. Infatti, 1 persona su 4 non riesce a superare la prima settimana prima di gettare la spugna!

Cosa succede che rende così difficile rimanere lì, rimanere produttivi e lavorare per raggiungere gli obiettivi desiderati? Ci sono molte cose che possono ostacolare la nostra produttività e il raggiungimento degli obiettivi, portandoci a considerarci “pigri”: alle volte gli ostacoli sono situazionali o legati a tempistiche e opportunità, mentre altre volte possiamo creare noi stessi gli ostacoli con il nostro approccio, la nostra mentalità o i nostri metodi. Le vecchie abitudini sono dure a morire, quindi per fare progressi reali e abbandonare i nostri vecchi schemi “pigri”, dobbiamo riconoscere cosa potrebbe influenzare la nostra incapacità di raggiungere i nostri obiettivi o lasciarci sentire meno produttivi di quanto vorremmo essere. Quindi, quello che potreste pensare come “pigro”, potrebbe essere solo una questione di cambiare il vostro approccio e sbarazzarsi di vecchie abitudini inutili che vi hanno impedito di sentirvi produttivi e raggiungere i vostri obiettivi.

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Pigrizia: Ecco alcune abitudini che possono impedirci di raggiungere i nostri obiettivi:

Rendere i tuoi obiettivi troppo grandi o complicati: Vogliamo tutti raggiungere l’apice, ma potremmo sottovalutare lo sforzo e il tempo necessari per arrivare lassù; se ci arrendiamo dopo poche ore non è perché siamo pigri, ma perché ci siamo resi conto di aver calcolato male la quantità di tempo e di impegno coinvolti.

Aspettarsi la perfezione:

fluida

battute d’arresto

Ascoltare senza spirito critico le critiche degli altri: Man mano che apprendiamo da noi stessi e dal mondo attraverso le nostre esperienze, stiamo ricevendo feedback dagli altri che aiutano a modellare il nostro concetto di sé. Quando una persona importante per noi ci ha chiamato pigri in passato, può davvero avere un impatto su come ci vediamo anche nell’età adulta! Potremmo anche sentire le persone criticare i nostri sforzi nella nostra vita adulta, lasciandoci a sentire insicurezza o scoraggiamento.

Non creare un piano d’azione: Quando troviamo l’ispirazione e siamo entusiasti di un nuovo obiettivo, possiamo dimenticare l’importanza di creare un piano. La nostra eccitazione per l’obiettivo può farci muovere velocemente e con tanta passione, ma questo può rapidamente trasformarsi nella sensazione di essere sopraffatti e di sentirci senza scopo.

Pigrizia: creare obiettivi piccoli e raggiungibili

Ci sono un sacco di passi realizzabili che puoi compiere per cambiare le cose o rimanere in linea con i tuoi obiettivi, come creare obiettivi piccoli e raggiungibili; puoi ancora desiderare di raggiungere l’apice, ma spezzare quell’enorme traguardo verso obiettivi più piccoli che ti aiuteranno a sentirti più compiuto e motivato a continuare a scalare. Mentre consideri il quadro generale, ricorda i passaggi chiave necessari per arrivarci e scriverli. Se necessario, suddividili in obiettivi ancora più piccoli o a più breve termine. Prenditi del tempo per sviluppare un piano; siediti con te stesso per un momento mentre rifletti sui tuoi desideri e obiettivi, considerando quei piccoli e raggiungibili passi che dovrai compiere per arrivarci.

È necessario essere realistici sulla quantità di impegno, tempo, denaro, aiuto o altri fattori coinvolti nel raggiungimento di questo obiettivo; entrare nel processo con un piano d’azione ti aiuterà a sentirti più sicuro e pacifico, oltre a darti qualcosa fare riferimento a quando ti senti scoraggiato o hai una battuta d’arresto.

Concentrarsi sui punti di forza potrebbe essere di molto aiuto: se sei abituato a un critico interiore che si concentra sui tuoi difetti e carenze, troverai grandi benefici nell’inventario dei tuoi punti di forza. Trovi difficile pensare a qualche punto di forza personale? Considera qualsiasi sfida tu abbia affrontato e rifletti su quali forze personali hai usato per superare quell’esperienza. Se ancora trovi difficile identificare i punti di forza, chiedi ad amici o familiari ciò che vedono come la tua più grande forza.

Inoltre è importante festeggiare anche le piccole vittorie: celebrare le tue vittorie mentre raggiungi i piccoli obiettivi, o anche mentre superi le battute d’arresto, può aiutarti a continuare ad andare avanti; l’orgoglio che incontriamo nel raggiungere i nostri obiettivi può aiutare a rafforzare un discorso più positivo. Sperimentiamo una maggiore auto-efficacia con ogni risultato, che può aiutarci a trovare il successo a lungo termine.